こんばんは。

最近自転車通勤の格好と気候が合わなくなって来て、服装に困ってる久保村です

今日は、使用が当たり前になったマスクからの口臭についてのお話です。

口臭の原因と言えるのが、舌苔（ぜったい）です。

舌の表面にあって、口の中の細胞が剥がれ落ちたもので、健康な人にもあります。

これが増え過ぎると口臭となります。さらに歯周病のリスクが上がるとも言われてます。

増え過ぎる原因として、喫煙、抗生物質の長期投与、新陳代謝の低下で、唾液の分泌が減るとつきやすくなります。

口臭の予防としては、やっぱり歯磨きです。それと、鼻呼吸を意識することです。

マスクを使用する事で、自然と口呼吸が増えてしまいます。口呼吸により、口の中が乾いたり唾液の分泌量が減り、虫歯や歯周病の原因菌が繁殖しやすくなってしまいます。

鼻呼吸が苦手な人はお風の湯船で口を押さえて鼻で呼吸するトレーニングなんか良いですよ

さらに鼻呼吸は、自律神経の調整、筋肉の弛緩にも良い効果があるので、肩こりや首痛・腰痛にも意味があります。

肩こりを感じると、どうしても押すって考えてしまいがちですが、筋肉を強く押す事は、デメリットもあります。

そうゆう方は是非、院に相談しに来てくださいね。

マスクを耳に長時間かけて下に引っ張る事は、お顔が下がってしまうので、必要のない所では外す事も考えて下さいね

ではまた！！！

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