こんにちは。

最近サッカーを全くしてないのに膝が痛い久保村です。

毎日、朝も夜もニュースは、コロナウイルスの事ばかりですね。まだ未知な事、はっきりとした情報がないので、不安が大きくなってしまいますね。

間違った情報も、いっぱい流れているみたいなので、少しパニックの様にもなってますね。

※２５～３０度位のお湯でウイルスが消えるなら…人の体温３７度と考えたら…ちょっとおかしな情報には思えますね。（正確な情報はわかりませんが…）

はっきりとした情報がないなら、自分自身が出来る限り、健康でいる事ですよね。

・食事（バランスの良い食事で、必要な成分をしっかり摂取しましょう）

・睡眠（あまり余計な外出を控えているのであれば、しっかり睡眠取りましょう）

・運動（外出が不安な人はいるとは思いますが、体温を上げる事は免疫UPに効果的です）

鍼灸では、免疫力UPの効果も期待できます。もし仮に鍼灸が苦手でも、しっかりとした知識があれば、ツボを手で刺激したり、免疫UPの効果を出せる施術方法はたくさんあります。

特にお灸で体温を上昇させる事は、わかりやすい免疫UPですね。また、マッサージにより体の体温を上げる事も効果的です

こうゆう時だからこそ、健康な体をつくるきっかけにしませんか？

本当は、日頃から健康な体を作る事をして頂きたいと考えていますが（予防）、この不安をきっかけにご自身の体の健康を考えましょう。

私は鍼灸師の資格だけでなく、柔道整復師の資格、マッサージ師の資格がありますので、鍼灸が苦手な人にも、ツボや経絡の流れを考えて、鍼や灸を使わないで施術する事ができます。

当院での鍼灸は、美容鍼・美容整体・不妊・妊活鍼灸や肩こり・腰痛・膝痛に使用しているだけではありません。

色々な悩みをご相談下さい。

では、また。

京都・中京区・河原町・京都市役所・美容鍼・美容整体・不妊・妊活・鍼灸・肩こり・腰痛・整体・massage・acupuncture・beauty acupuncture・cosmetic acupuncture

こんばんは。

昨日、幼馴染が突然、今近くいるから飲みに行こうと誘われ、飲みに行った締めにラーメンに行ったら、思った以上にラーメンが出てこない（１５分位…）結果、猛スピードで食べて、猛スピードで終電に乗り…気持ち悪さと共に帰宅した久保村です。

ようやく？今更寒くなって来ましたね。

コロナウイルス、インフルエンザ心配ですね。過剰に警戒しすぎてもウイルスは体内に入ってしまいます。まずは、自分自身が健康であること。そこから、最低限の予防をしましょう。

当院では入り口にアルコール消毒置いてますのでご使用ください。さらに、今は施術中、苦手でなければアロマ（ベルガモット）を使用しています。

※ベルガモットは、１時間浴びると免疫UPと言われています。（ちょっとした気遣い嬉しいって言ってもらう為の作戦です）

突然ですが、不妊の原因が男性側にもある事はご存知ですか？当院で不妊・妊活鍼灸を希望される患者様には、男性の検査も病院で受けて頂く事をお勧めします。

そこで今日は、男性の精子に良い影響を持たらす食材です。

それは…

アーモンドやヘーゼルナッツ、クルミなどのナッツ類です。

ナッツには、オメガ３脂肪酸、抗酸化物質、葉酸をはじめとするビタミンB群などが豊富に含まれております。

これらは、美容にも良いですよね。

１日６０グラム食べる事を２週間続けた結果、精子濃度１４％、精子運動率６％UPの報告があります。

是非試してください。

では、また！！

京都・中京区・河原町・京都市役所・美容鍼・美容整体・不妊・妊活・鍼灸・肩こり・腰痛・整体・massage・acupuncture・beauty acupuncture・cosmetic acupuncture

こんばんは。

最近、運動を何もしていないのに、膝が痛い久保村です。

今日は、むくみについてお話致します。

美容鍼・美容整体・不妊・妊活鍼灸を受診される患者様でも良く聞く悩みが、浮腫み（むくみ）です。

とくに生理前にむくみが気になる方は多いと思います。

生理前は前回のブログでもお話しましたが、プロゲステロンが分泌されます。

このホルモンには、妊娠を維持し、栄養や水分を溜め込む働きがあります。なので、生理前はむくみやすいです。

そこでカリウムが豊富な食材がおすすめです。生野菜・果物・海藻類です。

ジャガイモ・サツマイモ・かぼちゃ・トマト・キャベツ・ほうれん草・昆布・わかめ・納豆・バナナ・柿などです。

僕は、納豆を食べた事がありませんが、おそらく…好きです！！

来院して頂いてる患者様には、お灸で、水分代謝を上げるツボに刺激しております。

セルフで出来る事としては、足首をまわしたり、ふくらはぎのマッサージは心臓に戻る血流量を増やすのにも良いでしょう。

仕事中とかは、こっそり貧乏ゆすりも効果的です。ただし、貧乏ゆすりはこっそり、癖にならないように気を付けて下さいね。

さらに、大きく深呼吸をする事で、体内からCO2として、外に出す事も効果的！！！

是非お試しください。

京都・中京区・河原町・京都市役所・美容鍼・美容整体・不妊・妊活鍼灸・肩こり・腰痛・整体・massage・acupuncture・beauty acupuncture