こんにちは。久保村治療院です

先日２年ぶりにサーフィンに行って来ました。

現地で、朝早くに海に着き、先に入っていた友人達は、１ラウンド入水→休憩→食事→お昼寝の流れの休憩中に僕は、到着。

２ラウンド目は一緒に入ろうって話をして僕は海へ…

２年ぶりって事で、欲張り精神が出てしまい、一緒に入った兄は休憩に行ったのに、そこからさらに１時間以上粘り、どうせなら友人達も昼寝を終えて来るまで入ってようかな？とも思いましたが…

結果疲労で一度、車に戻りました。

ちょうど友人達もお昼寝を終えて、動き出しており、休憩もそこそこにもう一度海へ！！！

結果…腕の筋肉（上腕二頭筋、三頭筋）は、パンパン！！！パドリングすら、思う様に出来ず、やっと板が走っても、腕のプッシュアップ動作が出来ず…板に立つ動作が出来ない…

この仕事をしていて、休む事の大切さを伝えているのに…

改めて休む事の大切さを身をもって体感した事にしましょう。

皆さんもスポーツを楽しんでる時、時間制限なんてあると無理しちゃいますよね。上記の文章の僕が言うのは、説得力ないですが…ケガにつながるし、良いパフォーマンスも出来ません。

これは、趣味でも、競技でも同じです。

トレーナーをしていた時、合宿で選手が立っている姿とかをしっかり見なさいって教えられました。疲労が出てくると、太ももやお尻の筋肉が、機能を落とします。だから立ってる時に、足を片方前に出して、お尻を安定させたり、腰に手を当てて、ブレる体の軸をつくっていたりします。

患者様が腰痛を感じる時、それは休みの日に行った運動や、動作で疲労が抜けておらず、その結果引き起こしているかもしれませんよね？

痛みを感じたタイミングだけでなく、ここ最近こんな事したな！！って事を伝えて頂けると、私たち治療家は、ヒントになるので有難いです。

休む事は、スポーツをする人も、日常生活においても重要です。疲れてるなって時に、疲れたと言える環境、言える勇気が、良い生活の基本かもしれませんね。

では、また。

ちなみに、僕サーフィン下手です！！！！！！！！！

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