こんばんは。

最近サッカーの誘いに向けて走り始めて、軽く肉離れになった久保村です。（誘われてませんが…）

今日はメンテナンス・コンディショニングの大切さのお話です。

当院では、常に必死に伝えてる事ですが、皆さんは、メンテナンスやコンディショニングを行うのは、スポーツ選手だけだと思っていませんか？

当院にも初めて来られる方の８割は、何処か不調があって来られます。

まず考えて欲しいのは、なぜその不調が出たのか？です。

例えば、腰痛でも腰をぶつけて腰痛になる人は少ないですよね。デスクワークをしていたら、最近腰が痛い！何かわからないけど、腰がしんどい！などの事で来院されますが、それは腰が痛くなる姿勢だったり、疲れが溜まって腰の痛みにつなっがていると考えられませんか？

お尻の緊張のせいで腰を前に倒す時に、腰部の筋にストレスがかかる等ありますが、この原因であれば、お尻の緊張を取り除いていれば、腰痛を防げます。

背中の筋肉の影響で肩を丸めてしまい、首の痛みに繋がる。呼吸が浅くなり自律神経が乱れるのも、背中の緊張を取り除いていたら、防げることです。

痛みになってから、仕事を休んだり、家事ができなる事は避けたいですよね？

痛みがある事は、皆さん気にされますが、疲労を感じる事や、朝スッキリ起きれないなどありませんか？痛みが無くても、関節の可動域が狭くなってたりもあります。

痛みとして出ていない体の疲労感や可動域の減少は、結局痛みの原因に繋がりますし、仕事や家事、日常の行動でも影響が出ますよね？

体が調子良ければ、仕事のパフォーマンスも上がるし活動的になりますが、だるさがあると、効率は悪くなり、イライラしてしまったりにもつながります。

予防や、より良い状態を保つことは、仕事や日常生活にを良い状況をもたらします。

当院では月に１回か２回の施術で充分だと伝えています。

痛みとなってから来院されるのではなく、日常生活のパフォーマンスアップや、ご自身のゆとりの為にも、メンテナンスや、コンディショニングの意識を持ってもらえると良いなと思います。

東洋医学では、未病と言う言葉を使いますが、未然に防ぐ事は、とても大事です。プロの選手は、試合や練習の為に常に１００％のパフォーマンスが出来るようメンテナンス・コンディションを整えますが、仕事に向けても、家庭を円満に過ごす為にも、体や心のゆとりは、メリットばかりですよね。

是非、ご自身の体へのケアを考えて下さい

では、また！！！！！

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こんばんは。

最近自転車通勤の格好と気候が合わなくなって来て、服装に困ってる久保村です

今日は、使用が当たり前になったマスクからの口臭についてのお話です。

口臭の原因と言えるのが、舌苔（ぜったい）です。

舌の表面にあって、口の中の細胞が剥がれ落ちたもので、健康な人にもあります。

これが増え過ぎると口臭となります。さらに歯周病のリスクが上がるとも言われてます。

増え過ぎる原因として、喫煙、抗生物質の長期投与、新陳代謝の低下で、唾液の分泌が減るとつきやすくなります。

口臭の予防としては、やっぱり歯磨きです。それと、鼻呼吸を意識することです。

マスクを使用する事で、自然と口呼吸が増えてしまいます。口呼吸により、口の中が乾いたり唾液の分泌量が減り、虫歯や歯周病の原因菌が繁殖しやすくなってしまいます。

鼻呼吸が苦手な人はお風の湯船で口を押さえて鼻で呼吸するトレーニングなんか良いですよ

さらに鼻呼吸は、自律神経の調整、筋肉の弛緩にも良い効果があるので、肩こりや首痛・腰痛にも意味があります。

肩こりを感じると、どうしても押すって考えてしまいがちですが、筋肉を強く押す事は、デメリットもあります。

そうゆう方は是非、院に相談しに来てくださいね。

マスクを耳に長時間かけて下に引っ張る事は、お顔が下がってしまうので、必要のない所では外す事も考えて下さいね

ではまた！！！

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こんばんは。

寒さに負けず自転車通勤の久保村です

今日は、肥満・ダイエットと筋肉についてです

美容を意識してる人、そうでない人、健康を意識している人、そうでない人も肥満って言葉やダイエットって言葉に少しは耳が傾くのではないでしょうか？

本当に傾きすぎる人は、直接聞いて下さいね。

★筋肉→運動したり、体を支える働きがありますが、その過程で体温を作り出す（熱を出す）働きがあります。

エネルギーを燃やして熱が発生します

肥満のきっかけは色々ありますが、筋肉量の減少は大きな要因です。

年齢のせいと言うう人もいますが、年齢と共に筋肉量が減少しやすくなっているとも考えられますよね

筋肉量が減る＝代謝が落ちる→体温維持が困難（体温が下がる）→体は熱を逃がさないようにと、脂肪を増やす→これが進むと…ごっつあんです…

もう一つ、安静時代謝量（基礎代謝）、生命を維持するために必要な代謝を行うナンバー１が、筋肉です

他には、肝臓、脳があげられます

筋肉量が増えると基礎代謝量が上がり、少ないと基礎代謝量は下がり、筋肉量が少ないと内臓脂肪の量は多いって話もあります。

ちなみに筋肉をめっちゃ動かすから脂肪が減るわけでもありません。（基礎代謝の２２％くらいが筋肉の役割ですから）

年齢や使わない事で筋肉量は減りますが、鍛えれば増やす事も出来るものです。（高齢者でも運動をする事で筋肉量は増えます）※血圧などは、要チェックですよ。

腰痛・肩こり・膝痛でも筋肉鍛えなさいとか言いますよね。美容の為・健康の為にも筋肉は重要です。

マッチョになりなさい。って話ではなく、筋肉量を増やす努力は良い事だらけって事です。

皆さん、少しは意識してくださいね。

次回は、サッカーネタ書こうかな？中村憲剛選手について勝手に書きたい！！！！！！

では、また

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こんばんは。

久保村です。

１２月になりましたね。今年は誰もが予想しなかった、１年になってしまいましたね。引き続き感染予防をしっかりしながらの行動、頑張りましょう。

当院では、美容コースとして、美容鍼・美容整体（ほとんどの方がセットで受けてます）があり、治療コースとして、全身調整（鍼灸あり・鍼灸なし）として、施術しています。

どちらの勉強もずっとして来ている事なので、美容専門治療院や腰痛専門治療院などの、専門って言い方では行っておりません。

どっちもやります。

これは、私の考えなのですが、治療が出来るからこそ、美容も出来る。美容が出来るなら治療が出来るのも当たり前だと思ってます。

世の中、宣伝のうまさが、人の呼び込みに差が出てますが…

当院は、当院らしくやっていきます。

治療メインで来院して頂いてる患者様の、体の不調は、筋肉などの影響による、バランスの悪さから発生している事がほとんどです（精神面や・癌などの病気からもありますが）

なので正しい位置で体を使えるように調整する事は、美容にもつながります。

わかりやすいかは、わかりませんが…両足で自然と立った時に人間本来の中心線は決まってます。その位置からズレているなら、それは余計な負荷がかかっているイメージはできますか？

例えば足首の曲がりが悪く外に体重がかかっていれば、下腿部（膝から下）や大腿部（膝から上）の外側の筋肉を使って立っている事になります。

そうすると、綺麗に立っていれば足でも、あまり筋肉に負荷がかからない場所が、鍛えられてしまって、足が太くなります。

股関節が外向きに広がれば、骨盤が後傾してしまってお尻が大きくなります。この様に体の不調と美容は関わってます。

治療やメンテナンスで、通われていて、特に美容コースで施術していない患者様が、痩せたと喜んでいたり、足が細くなった、体のラインが綺麗になったと言ってくれるのは、この為です。

立ち方だけでも下から上へと歪みを作ってしまい、顔の歪み・たるみなどに影響を及ぼします。

こんな考えを応用させたのが、当院の美容整体です。

美容も治療も受けてみたいなどの悩みにも対応できます。

興味のある方は、是非一度試してください。

では、また

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こんばんは。

暑い夏を乗り越え寒くなった今も自転車通勤の久保村です

今日は、マスクのお話です

今も尚、世界で猛威を振るっているコロナウイルス、最近では外出時もマスクをつけるのが、当たり前で自然になってますよね。

マスクを当たり前の様に使っていると、人の呼吸は口呼吸になってしまいます。

口呼吸では、口の中が乾いてしまいますよね？

ここで重要なのは、唾液の作用です。唾液の作用は…

１．洗浄　２．殺菌　

３．PHの調整（緩衝作用）　４．再石灰再石灰化→虫歯の予防

５．消化　

６．排出作用→毒素や異物にまとわりついて体を守り、排出しやすくなる　

７．保護作用→舌やくちびる等の軟組織を滑らかにする潤滑剤、こすれて傷がつくのを防ぐ

などです。

唾液は１日に１～１，５ℓ出ると言われていますが、これは３０代がピークであり、７０代にもなるとピークの３割ほどと言われています。

これら唾液の分泌が減り、乾いた状態だと…

口臭・感染症や歯周病のリスク・糖尿病などの生活習慣病のリスク・胃腸に負担がかかる・誤嚥（特に高齢者では誤嚥による肺炎）のリスクなど、すぐにではなく、結果としてのリスクがあります。

今はマスクの使用は絶対と言っても良い状態ですが、必要のない所では、マスクを外し、鼻呼吸も行って下さい。

ちなみに寝ている時は唾液の量は少ないそうですが…僕は…良くよだれが出てます…

寝ながら、ティッシュで拭く技術すら身に着けました。

当院の美容鍼では、唾液の分泌を促す事も含まれております。冬の乾燥やマスクで起こる不細工な顔への道をケアできますよ

試しに顎をつまんでみて下さい

唾液が出ると思います。

しっかりと反応のある方であれば、当院の美容鍼は月に１回で十分です。是非お試しください。

会員制や回数券などの患者さんの囲い込み制度などは一切やっておりません。

一回だけのお試しも喜んで施術させて頂きます。

同時に体のケアも含めた美容整体や鍼灸治療・整体治療・マッサージでもお悩みはご相談下さい

口呼吸で口が乾いてしまい、唾液がうまく回らない事での障害をしっかりケアしましょう

京都に観光で来られる方もお待ちしてます

では、また

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