こんばんは。

痩せた！って聞かれる事を期待していても、焼けた！とまず患者さんに言われる久保村です。

今日はストレッチのお話です。

国家資格をもっと信用してもらえるように、これからも専門的な話を発信していきます。

コロナによる緊急事態宣言が解除はされましたが、まだいっぱいの人が出入りするような所には行くのをためらっている方も多いと思います。

STAY　HOMEの期間で、自宅でストレッチをするようになった方も多いと思います。良い事です

ご自身で、ストレッチする位なら、きつい事をしようとしても動かないので、そこまで危なくないのでやって欲しいですが、２人でやるストレッチだと危険もあるのでお伝えします。ちなみに僕は笑える位に体が硬いです。

まず、反動を使ったストレッチはやめて下さい。反動の力でそれ以上いけない状態を超えてしまうと、痛める可能性があります。ゆっくり伸ばしてください。僕はストレッチするぞ！って格好の時点で伸びてます

普通はここまで動くとか、そんな硬い体じゃダメって考えも止めて下さい。人によって関節の向きや筋肉の強さは違います。大人になれば、筋肉も硬くなり、体の硬い方の体が、そう簡単に変化はしません。

痛いから効いてるって考えも、痛いってのはこれ以上は無理ってサインです。その場所じゃない所（そこに制限をかけている場所）を緩めないと動かないです。

関節が動く時、例えば座って足を開く時に単に足が外に開くだけでなく必ず回転する（股関節が回る）動きが入ります。どこの関節でもなじれる動作が入ります。これはすべての筋肉が斜めについているからです。力こぶを作る時も腕回りますよね？

人にやってもらうストレッチをするのは、解剖学（どこに筋肉がついてるか）や運動学（関節がその角度で動く時どうゆう動きをするのか）の知識がないと無理な動きを無理やりやってしまう可能性もあります。気を付けて下さい。安全にやるのが難しいし、わざわざパートナーでやるのは、メリットよりデメリットの方が多いです

仰向けで寝て単純に足を上げる動作も、全然上がらない方の場合、腰の外側から骨盤の方につく筋肉が硬くて上がらない可能性もあります。その場合必死に足をパートナーに上げられても痛いだけです。

肩甲骨の周りが凝る方も、何とか肩をストレッチさせたいと思うかもしれませんが、腹圧が入る状態でないと肩甲骨が動けない事が多いです。

街にはストレッチの専門店もあり、ストレッチのプロと思うかもしれませんが…ほとんどがストレッチの形を覚えただけです。国家資格を持っているか確認する事をお勧めします。無理な角度で他人に伸ばされて痛める可能性があります。

四十肩・五十肩の人の方をストレッチして関節包が伸びてしまえば、脱臼しやすい緩い肩になってしまう可能性だってあります。

ここまでしか動かない関節が動くようになれば治るみたいなイメージはやめて下さいね。

ストレッチにより疲労回復効果が期待できますし、正しいやり方は、治療にも予防にもなります。一人でできるストレッチをお勧めします。

当院でも安全で一人でできるストレッチ・簡単な筋トレは指導いたします。

是非、何でも聞いて下さいね。

では、また。

※緊急事態宣言は解除されましたが、引き続き、換気、消毒の徹底の為、予約は間隔をあけて、完全入替性で、一人治療院だからこそ、最大限の出来る事はやっていきます。

京都・中京区・御所南・河原町・京都市役所・美容鍼・美容整体・不妊・妊活・鍼灸・肩こり・腰痛・整体・massage・acupuncture・beauty acupuncture・cosmetic acupuncture

こんばんは。

久しぶりの自転車通勤でお尻に痛みを抱えている久保村です。

誰も予想も出来なかった現在の状況…本当に全世界の誰もが被害にあってます…

これだけ我慢・我慢の連続で、それもいつまでなのかすらわからない状況で…

全世界の人が、ただ耐える状況になってますね。

久保村治療院のある、京都・三条と御池の間の寺町通もすっかり静かになっています。ほんの数カ月前は、海外や国内の観光客・地元の人が通る人数もとても多い賑わいのある道でした…

皆さんが、コロナウイルスの感染を拡大させない為、１日でも早くコロナウイルスを収束（終息）させる為に我慢をしてくれているおかげで、とっても人が少なく静かです。

京都は、花見で賑わい、GWで賑わい、祇園祭で賑わい、普段から賑わい…でしたが、今年はそれは自粛要請に伴いなくなってしまいました…

でも、来年も桜は咲くし、来年のGWはきっと旅行できるはず、祇園祭でしっかり疫病払いをしてもらえるはず！！！

だから、今年は今なら空いてるから！！で、観光は控えてくださいね。

今は家にいて何もしなかった→コロナの感染拡大を防いだ！なんです。

こんな状況で、感染のリスクがある中、最前線で、対応している医師や看護師さんその他の関係者には、本当に感謝の気持ちしかないですね！！

ずっと我慢が続いていて、ストレスも溜まり、自分の周りに感染者がいないからと、出かけたい気持ちになるかもしれませんが、我慢しましょうね。

ストレスを抱えている方、体がしんどくなりイライラしてしまっている方、肩こりや腰痛の方に対応できるよう、久保村治療院は、現在、完全予約制・完全入替性・ゴーグル・マスクの着用・自転車通勤で営業しております。

前の患者様の施術終了後、アルコール消毒でドアノブからベッド・使用した物の交換などを行う関係で、３０分空けての予約しか受け付けておりません。なお今は待合室でお待ちされる事もご遠慮頂いております。

この状況で安全を約束も出来ないし、来て下さいとも言えませんが、一人でやってる治療院だからこその、出来る事はやっていますので、患者様のご協力もお願いします。

今は、仕事が休業要請となり、経営できなくなるかもしれないのに、休みとしている人もいます。１日でも早く収束させることしかないです。総合的な判断で動きましょうね。

では、また！！

こんばんは。

現在お面になっているマスクの入荷待ちをしている久保村です。

今日は、お知らせです。

現在、京都…いや、東京…いや、日本…いや、世界の敵である、コロナウイルスの影響、自粛要請に従って、毎月行っている東京研修は、行かない決定をしております。

東京研修の時に、東京・神奈川の患者さんの施術も行っていますが、、、今月から当面の間、施術できなくなってしまいました。申し訳ありません。

京都では、人数限定

※一人ずつタオルなど使用したものを交換するので、替えがなくなると施術できません

完全予約制

※一人の施術が終わると、ベッド・ドアノブなど患者さんの手に触れた場所をアルコールで拭きますので、時間がかかってしまいます。

で、営業しております。

研修に行かないから、勉強してないわけではありませんよ～。

現在、とてもストレスを抱えている人が多いと思います。いつ終わるかもわからない状況は、恐怖心にもなるし、恐怖心は苛立ちも起こしてしまいます。

テレワークをするならパソコンになる人が大半。

国家資格（柔道整復師として西洋医学・鍼灸師として東洋医学・あん摩、マッサージ、指圧師としてのリラクゼーション）を活かして、呼吸がしっかり出来るように…しっかりと睡眠が出来る様に、頭と首を施術する、新しいメニューも考えています。

名付け…て…ませんが、今つくってます。

今は、是非試しに来てくださいとは言えませんが…しんどくなったらご相談下さい。

私は、自転車通勤・アルコール消毒・一人ぼっちの治療院で待機しております。

私しかスタッフはいないので、私がウイルスを持っていて、患者さんに移してもいけないし、患者さんからもらってもいけないので顔全部をアクリル板で覆えるマスクを注文しました。

まだ届きませんが、それを付けているとかなりおもしろい絵面になりますが、笑わないでくださいね。

まずは、自分の命を守る事、具合が悪くなった時に言いにくい状況になってますが、正直に言うべきです。中にはそれを悪く言ってしまう人もいるかもしれませんが、その人とは、その本性があるなら、仲良くしている必要はないはずです。

言いにくくて出かけてしまうと自分が人に感染させてしまうし、陽性と分かった時に行動を聞かれるから、結局バレますし、それは、その人が攻められてしまう行動です。

皆イライラしてくと思います。でもそれは、恐怖心があるから、自分の気持ちに余裕があるなら、いら立ってる人に何か言われても、それに乗らないようにして、まず自分の心を安定させましょうね。

一番大事なのは睡眠です。

では、また！！！

※自分は大丈夫でも、自分の大切な人に移してしまう可能性を頭に入れて！！！！

こんばんは。

先日フットサルをやってたら、時間が経過する毎に、顔色が悪くなってるよ！と運動不足を指摘された久保村です。

今日は、世界の敵！！！コロナウイルスに対してのお話です。

当院では、入り口にアルコール消毒を置いていますので、来院時にはご使用ください。

当院は、私が一人なので、患者様も一人ずつしか対応できません。予約は、６０分の施術後、最低３０分空けさせて頂いております。

その間に換気、ベッドシーツ等の交換と消毒、患者様が触れる場所、ドアノブやテーブルなども消毒しております。

施術中は、マスクと眼鏡をかけて施術します。出来る限りの対策の中で施術させて頂きます。

出勤も自転車か車で行い、外部からウイルスをもらうリスクをできるだけ抑えます。

で、ここからが大事ですが…

ウイルスに感染してしまった人は加害者じゃありません。皆、被害者です。

若者が外で遊んでるから！とか、わからない理由をこじつけたりするのも止めましょう。大人も仕事って理由でも買い物でも外に出てます。

そんな事より自分で出来る、予防です。

①よく寝る

②よく食べる（栄養）

③運動（これは個人的な意見ですが…外を歩いたり、走ったりで体温を上げる事は良いはず、もちろん自宅で出来る運動も良い）

人に感染させてしまったらとか、未知の事を考えず、まず自分が感染しないように気を付けて下さい。その行動が、結果として人に移してしまう事を防ぐ行為になります。

外に行って、なるべく顔を触らないようにって意識すると、なぜか顔が痒くなったりしますよね！！！我慢です。手を洗ってから、ティッシュやハンカチを使いましょう。

マスクが手に入らず、無ければ、ハンカチやタオルはあるはずなので、咳やくしゃみの時は、口を押さえましょう。

少し心配なのが、体調悪くなってしまった時に、言いにくい感じになってないかな？って事です。

これだけ世界的に広がれば、感染が紙一重なのは、間違いないです。

当院に来ていて、もしコロナウイルスに感染している事がわかった時は、すぐに知らせて下さいね。

僕自身は、この状況で、その日まで営業出来た事を感謝するだけやし、早く教えてもらったおかげで、わからず、他の方に移してしまう可能性を消せる事に感謝します。

今は誰もが被害者です。

色んな楽しみが延期になり、仕事も本当に厳しい事になる人もいっぱいいます。（もちろん当院も…）

でも、まず命です。

今はある意味世界が一致団結している状況。これが収まった後の最高のオリンピックとか…ちょっと期待もしてしまうけど、今は何より自分を大切にする行動で、結果として他人を思いやりましょう。

当院でも、ご希望であれば、免疫UPのツボにお灸します。言って下さいね。

行ける範囲で予約の都合が合えば、出張マッサージ、出張治療も受け付けております。

元気に！！！元気に！！！！

今は仕方ない！！！！

乗り越えましょう！！！

皆、被害者！！！！悪いのはウイルス！！！！

では、また！！

京都・中京区・御所南・河原町・京都市役所・美容鍼・美容整体・不妊・妊活・鍼灸・肩こり・腰痛・整体・massage・acupuncture・beauty acupuncture・cosmetic acupuncture

こんばんは。

久保村です。

今は全世界で、コロナウイルスと闘ってます。

命に係わる事なので、政府の言う通り過ごして一日でも早く収束に向かう事を期待する事しかできないですね。

２週間の行動自粛要請がさらに１０日増えて…そろそろ皆が不満を言いたくなってしまう時期かもしれませんが、誰も悪い人はいません。悪いのはウイルスです。感染してしまった人も被害者だし、政府も必死に対応策を考えてくれてるはずです。

病院の医師や看護師など全ての関係者は、感染するかもしれない中で必死に仕事してくれてます。

色んな立場に立って考えて、怒りを何処かにぶつけないで、今は冷静にやれる事をやりましょう。

手洗いやうがいは、これを機に習慣化できるかもしれないですね。

当院でも、患者さんの予約は、施術後消毒や、使用したものの交換を行う為、余裕をもって取らせて頂いています。入り口にアルコールも置いてますので、ご利用下さい。

また、希望があれば免疫力アップのツボにお灸もさせて頂いております。施術を行う事で血流も良くなり体温も上がる為、ウイルスに対して元気な体で過ごせるよう手助けさせて頂きます

いつでもお越し下さい！！って言いながら明日から東京で、腰痛、美容鍼・美容整体・不妊・妊活治療の研修に行きますので、金曜までお休みします。

まずは京都市中京区ですが、中京区だけでなく全国の皆さんが、来てよかったと思ってもらえる治療院にする為頑張ります。

では、また！！

※ドラックストアの店員さんに、マスクやトイレットペーパいつ入るんやって怒るのもやめましょうね。店員さも会社も販売してるだけだし、工場も出来るだけの事はやってくれてますから！

僕達は、元気に過ごしてウイルスを広めないように頑張りましょう