久保村治療院です。

今日は伝えたい事をお話します。

平均寿命はご存知ですよね？

２０１７年の発表によると、女性が８７．２６歳・男性が８１．０９歳、とても素晴らしい事ですよね。これは、様々な要因は考えられますが、医療で言えば、医師の技術・研究のおかげだと思います。今後もっと医学は発達するでしょうし、もしかしたら病気・老衰がなくなる可能性だってあるかもしれないですね。

健康寿命って言葉はご存知でしょうか？言葉でイメージできるかもしれませんが、健康上問題がない状態で日常生活を送れる期間の事です

これは平成２５年のデータですが、女性７４．２１歳・男性７１．１９歳です。このデータで考えると…

女性は１３．０５年・男性は９．９年、何かしら健康じゃない状態で過ごす事になります。

技術の発達で、自動運転の車いすや、頭で考えた動きをしてくれるロボットなどで生活はできているかもしれませんが、これからは予防にも目を向けるべきだと思います。

今は８０歳を超えられる時代です。膝が痛いから歩けない、腰が痛いから運動できない。肩が痛いから…は防げる可能性がある事です。運動する人は、長く運動したいでしょう。皆、趣味、楽しい事は生きてる間やりたいですよね？

外を歩いていて女性で骨盤がズレて、体を捻った様に、足首も捻挫しちゃうよって位の歩き方をしている方を見かけたりします。

それらの症状は、歩いて出かけている時点でまだ大きな痛み、問題にはなっていません。ただ、それを放っておいて年を重ねるとどうでしょうか？

私達の分野で言えば、患者さんは悪くなってから来られる事がほとんどです。それは、先ほどの例の結果かもしれません。

治療院に通ってケアしているから絶対大丈夫。とは、言えません。ただ、痛みが出るのが６０歳なのか、８０歳なのかって大きな違いです。

現時点で痛みがないなら、それは素晴らしい事です。そうゆう方は、何度も通う必要はないと思います。

例えば月に１度メンテナスの為に利用する。そうゆう予防に目を向けた生活をして、今日はちょっとここ気になるんだよね。って言ってもらえれば、そのケアは、決して難しい事じゃないかもしれません。

日頃から身体を診させて頂いてれば、癖もわかります。

医師は、内科の医師であっても、整形外科の分野もわかってます。それは、国家試験が全てのジャンルを勉強するからです。その後、より詳しく専門分野に進みます。

私達も国家資格者です。解剖学・生理学・運動学など学びます。

治療だけをしているのではなく、筋肉の事、体の事にプロでなければいけません。

単にこの筋肉を鍛えるといった話はもちろん、この動作の癖があるから、この筋肉をこうゆう運動で鍛えたら良いですよって、ジムのトレーナーよりもっと詳しく伝えれないとダメな立場です。

健康寿命を延ばす為の予防が、盛んになれば、私達ももっと勉強して患者さんに還元出来る様になります。

ジムのトレーナーさんや、リラクゼーションの方などとも良い関係性で、健康寿命を延ばす手助けができると良いですね

では、また

久保村治療院です

先日久しぶりにサッカー日本代表の試合を見ました。正直最近見る機会がなく、代表選手でも知らない選手が多かったです。

その中で、１７番？守田選手、良い選手だなぁ！って思いました。これは日本だけかわかりませんが、サッカーは上手いって表現を良く使いますよね。前にいる選手、点を取る機会が多い選手、ニュースの短い時間で放送されるのは、そんな選手なんで、どうしてもそんな選手が取り上げられます。

サッカーは１１人で行うスポーツです。それぞれに良い所があり、それを組み合わせて良いチームになります。

最近だと中島翔哉選手や堂安律選手、良く取り上げられてるから、これからの子供達は憧れの選手で名前が上がってくるでしょう。凄く技術が高く、それこそ、、、上手い！！！！！きっとポルトガルのリーグ、オランダリーグからステップアップするし、あれだけ体が小さい選手が活躍する事は、サッカー少年に希望を与えますね。

もちろん、中島選手や堂安選手への憧れも良い事だと思います。ただ、その中で例えば中島選手にボールが入ると何回も後ろを駆け上がる、長友選手の凄さ、それによってより中島選手が良いプレーをしている事とかが、伝わって欲しいなって思います。

守田選手は、相手のボールになった時の一つ目のパスを常に狙ってる。嘘でもここにパス出したら取るぞって動きを繰り返してます。あの動きだけでもつなげるタイミングを遅らせてるし、味方も戻れます。中のパスコースを切って、体も強いから縦に出た所を潰す。攻撃では常に縦に入れるパスを狙って、ボールを動かしてる。ちょっと専門的ですけど…（笑）

あのフィジカルで、ヨーロッパの選手とやる所を見てみたい！！！！

今サッカーをやっている子供は多いですよね。動画なんかでアップされてる足技はめっちゃうまい。もちろんそれだけボールを扱えたら、トラップやコントロールは上手いでしょうが！

でも上手いだけが評価じゃないと思います。色んな評価がある事で子供たちはもっと楽しく目標持ってチャレンジできるんじゃないかな？

今のサッカーはコンパクトでスペースが少ない。その中で足元の技術がある選手が常に止まってボールを受けたら、スペースがなくなるし、相手はファールして止めれば良い。

色んな角度での評価をサッカーでも仕事でも指導者見るべきだと思うし、可能性はいっぱいあると思います。

この仕事でも、例えば腰痛治療に対して説明する時、患者様の知識・不安色んな条件が違います。僕自身患者様への説明の仕方、アプローチの仕方は常に考えないといけないなと思っています。

患者様も説明に対して、突っ込みにくいかもしれませんが、遠慮なく、疑問があれば聞いてください。

その疑問に対して答える事が出来ない治療をしていてはいけないと思ってます。

では、また！！！！！！

こんにちは。久保村治療院です

先日２年ぶりにサーフィンに行って来ました。

現地で、朝早くに海に着き、先に入っていた友人達は、１ラウンド入水→休憩→食事→お昼寝の流れの休憩中に僕は、到着。

２ラウンド目は一緒に入ろうって話をして僕は海へ…

２年ぶりって事で、欲張り精神が出てしまい、一緒に入った兄は休憩に行ったのに、そこからさらに１時間以上粘り、どうせなら友人達も昼寝を終えて来るまで入ってようかな？とも思いましたが…

結果疲労で一度、車に戻りました。

ちょうど友人達もお昼寝を終えて、動き出しており、休憩もそこそこにもう一度海へ！！！

結果…腕の筋肉（上腕二頭筋、三頭筋）は、パンパン！！！パドリングすら、思う様に出来ず、やっと板が走っても、腕のプッシュアップ動作が出来ず…板に立つ動作が出来ない…

この仕事をしていて、休む事の大切さを伝えているのに…

改めて休む事の大切さを身をもって体感した事にしましょう。

皆さんもスポーツを楽しんでる時、時間制限なんてあると無理しちゃいますよね。上記の文章の僕が言うのは、説得力ないですが…ケガにつながるし、良いパフォーマンスも出来ません。

これは、趣味でも、競技でも同じです。

トレーナーをしていた時、合宿で選手が立っている姿とかをしっかり見なさいって教えられました。疲労が出てくると、太ももやお尻の筋肉が、機能を落とします。だから立ってる時に、足を片方前に出して、お尻を安定させたり、腰に手を当てて、ブレる体の軸をつくっていたりします。

患者様が腰痛を感じる時、それは休みの日に行った運動や、動作で疲労が抜けておらず、その結果引き起こしているかもしれませんよね？

痛みを感じたタイミングだけでなく、ここ最近こんな事したな！！って事を伝えて頂けると、私たち治療家は、ヒントになるので有難いです。

休む事は、スポーツをする人も、日常生活においても重要です。疲れてるなって時に、疲れたと言える環境、言える勇気が、良い生活の基本かもしれませんね。

では、また。

ちなみに、僕サーフィン下手です！！！！！！！！！

こんばんは。久保村治療院です。

最近、体幹トレーニングやインナーマッスルって言葉を聞く事って多いですよね？

おそらくこのブログを見てくれている人は、この言葉を知ってる（聞いた事がある）と思います。

実際ジムでトレーニングしているかもしれませんが…そもそもアウターの筋肉（従来通り）の筋トレでインナーが鍛えられないって事があるでしょうか？体幹のトレーニングにならないって事はあるでしょうか？

はやりの言葉に神経質になり過ぎてませんか？もちろん、そのトレーニングを否定しているわけではありません。プロ選手や競技スポーツをしている人にはとても重要なトレーニングです。（この事は、また後日書きます）

せっかくトレーニングしようって思ったけど、どのトレーニングが私に必要かわからない。やり方がわからないから始められないって声を聞く事が非常に多いので、そんなに神経質にならないで良いですよ。って事です。

せっかくトレーニング、運動をしようって思ったのにそんな事でやらなくなるのは、もったいないです。可愛いウエア、かっこいいウエアで楽しくやりましょう。

プロ選手や競技スポーツをしているのでないなら、まずは出来る範囲からやって欲しいんです。

筋肉には、白筋（急速に収縮するけど、長く収縮出来ない）赤筋（収縮はゆっくりだけど、長い時間収縮出来る）とあり、その混合です。

どうゆう目的でトレーニングをするのか？トレーニングの際、早い動きで行うのか、ゆっくりの動きで行うかは重要かもしれませんね。

身体を動かす時に、インナーが全く機能せずに、アウターだけ動いてるなんてないですよね？

アウターの筋肉を鍛えるとされているトレーニングでもインナー、体幹は当たり前ですが鍛えられているはずです。

だから、せっかくトレーニングをやろうって思ったなら、インナーとか体幹って言葉を気にしなくても、ちゃんと鍛えられます。

まずは、身体動かそうって思った気持ちで楽しく始めて下さい。

もしわからなければ、いつでも聞いて下さい。

それでは、また。

皆様はじめまして。

久保村治療院、院長の久保村亮です。

京都三条御池間寺町通、本能寺の横で、整体、はり、灸、マッサージを行う治療院を新規開院致しました。

不定期ですが、情報を発信していきたいと思っております。

現在も月に数日、東京で研修を受けているので、その期間はお休み致しますので、不定休となっております。

ホームページ内でなるべく早めにお知らせ致しますので、ご迷惑をおかけしますが宜しくお願いします。

研修でしっかり勉強して患者様に還元できるよう頑張ります。

それでは失礼致します

久保村　亮