メリークリスマス！って明日に言うのかもしれませんが…

京都市中京区で腰痛治療・美容鍼・不妊鍼灸などを行っている久保村治療院です。

みなさんAMHはご存知でしょうか？妊活中の方ならご存知かもしれませんが、簡単に言うと卵巣内にどれくらい卵の在庫があるかの数値です。

在庫があるからと言っても、卵の質まではわかりません。これに関しては、やはり年齢が関係します。

また、ゼロに近い数値でも、ゼロでも妊娠したという報告はあります。

これだけではわかりにくかもしれませんが、AMH＝妊娠率ではありません。受精するまでの利用できる卵が残っているかどうかを判断するのがAMHの測定です。

妊娠率に関係するのは年齢です。

卵の数が少ないから妊娠しにくいのではなく、不妊治療が出来る期間が、限られてくるという事を示します。治療に利用できる卵子が残り少ないという事を表しています。

ホルモンや栄養は、血流にのって卵巣に運ばれます。鍼灸治療により血流を良くしてホルモンや栄養を届けやすくすることができます。

妊活にはタイムリミットがあります。出来る限りの事をしての中に、鍼灸でお役に立てることもあるかもしれません。

ではまた

こんばんは。

珈琲を１日、２杯飲んでいる久保村です。

今日は妊娠中のカフェインについてのお話です。

妊娠中にカフェインは、NGって言われているのは、ご存知ですか？？

NGなのは知っててもなぜ？って患者さんからよく聞かれるので、お話します。

人間の栄養、酸素を運んでいるのは、血液です。もちろんお腹の赤ちゃんへの栄養は、お母さんの血液から栄養が送られます。

お父さんは元気に育てよ～って声かける位の事しか役立ってないかも…なので、お母さんのサポートをしてあげて下さい。

カフェインには、血管を収縮させる作用があります。血管を収縮すると赤ちゃんに送られる血量が低下します。そうすると酸素の量が低下、栄養が低下となり、流産のリスクと考えられます。

代表的なカフェインが含まれた物は、珈琲ですね。その他、緑茶・抹茶・紅茶・栄養ドリンクなど、、、

そして、チョコレートですね。

妊娠中のバレンタインデーは、奥様からのチョコレートは期待しないでおきましょう。

かわりに久保村治療院は、受け付けております。

WHOでは、妊娠中でも２００～３００ｍｇまでは摂取して良いとなっています。

僕のように珈琲、チョコ好きな人でも、妊娠中だけは、リスクとなる事は避けて、出産後、高級チョコをご主人にお願いしてください。

ちなみにカフェインは、消化の促進・ダイエットの手助けになります。ただし、取り過ぎはダメですよ。

って、小さいチョコと、珈琲飲みながらこのブログ書いてます

ではまた。

こんばんは。

完全に１カ月更新をさぼっていました。京都市河原町の治療院、久保村です

今日は呼吸のお話です。

皆さんが自然と行っている呼吸はとても大事です。詳しい話は、やり始めと、文字にするのは難しいので、簡単な話をします。

呼吸と自律神経はとても関係しています

息を吸う・横隔膜が収縮する・胸郭が広がる→交感神経が優位になる

息を吐く・横隔膜が緩む・胸郭が閉じる→副交感神経が優位になる

交感神経は興奮している側・副交感神経はリラックスです。

って事は深呼吸も吐く方を意識する事で、副交感神経が優位になるって事ですね。

ただし、ため息の様に一気に出しても副交感神経は優位になりません。

リラックスタイムには、呼吸を意識するのも良いですね。

ちなみに、安静時呼吸の70％は、横隔膜での呼吸と言われます。

お腹を意識した呼吸（腹式呼吸）によって腹圧が上がります。

腹圧が上がる事で肩甲骨は動きます。肩こりの時に腹圧を入れた状態で、肩のストレッチをすると良いですね。その際、吐く事を意識してリラックスする事も併せて行うと良いでしょう。

腹圧がある時は姿勢もとても綺麗になります。

美容の面からみても、呼吸の大切さはおわかりでしょうか？？？？

また、呼吸の話から美容の話は、ブログに書きます。

ではまた。

こんばんは。

今年買った長袖のカットソーを一枚で着て歩けるタイミングをと、出し惜しみしてたら上着を着る気温になってしまったと悲しんでる久保村です。

今日は、ケガの時の温める？冷やす？のお話です。

これは、本当によく聞かれます。

一昔前は、ひたすら温めていました。それがここ２０年位は冷やすが主流になってきたと思います。

よく言うのは、痛めて３日から７日位は、アイシング、その後痛みが落ち着いたら温める。ですかね？？？

ざっくりの説明ですが…

冷やすってのは、炎症を抑える為だと思います。炎症には５大兆候ってのがあってその中に熱感があります。その他の４つは…国家試験の鉄板問題ですが…ここでは…スルーで！！！！

その熱感があるうちは筋肉の修復の動きに入らない為、まず熱感をとる事を優先します。

温めるメリットは、血流の改善ですかね？赤血球に含まれるヘモグロビンにより酸素が運ばれます。それにより筋肉が修復されやすくなります。

ただ、考え方によっては、温めもアイシングの効果を発揮します。

局所を温めると外気より温度が上がり、温めを外した時に気化熱によって熱が吸収されるからです。（なんかかっこいい事言えてる気がする…）

だから、はっきり言うとどっちでも良いんです。いや…目的が何か？？なんだと思います。

痛みをごまかしたい、腫れをひかせたい、熱感を取りたいなら冷やせば良い

少し休めるならしっかり治す目的で温めるなど…

ちなみに足関節の捻挫の際、足首のアライメント（位置）がおかしくないなら、早期からしっかり足をつかせて治すやり方もあります。その場合、アイシングが先の方が良いかもしれませんね

最近見た本では、筋衛星細胞（サテライト細胞）がアイシングで働かないとありました。これは、筋を修復する細胞です。そう考えると初めから温めた方が良さそうですね。

こんな感じで研究のレベルが上がれば、今までの常識は変わる事があります。

また詳しく情報があれば、かきますね

※ちなみに炎症の残りは…発赤・腫脹・疼痛・機能障害です。

ついでに美容鍼で顔の温度が上がると皮脂が分泌されます（天然のクリームや～）

ではまた！！！

こんばんは。

最近、ラグビーの試合が楽しみで仕方ない、久保村です

昨日のスコットランドとの闘い、興奮しましたね。

正面から堂々とぶつかる。観ていて毎回感動します。（正直、涙が出て来るレベル…）得点が入った時は、思わず声を出して喜びました。（一人で…）

トレーナー目線だと、打撲系の痛みは、ケアするのが本当に大変だと思うし、１週間では壊れた筋線維は修復されないはず！！！

絶対に皆、痛みを感じながら闘ってると思います（それは相手も同じですが）

２００数十日も合宿してきたと言ってますよね。そこには、ケガで代表選考で入れなかった人、戦術的に入らなかった人もいるでしょう。

そんな人達の悔しい思いも背負って闘ってるし、絶対にスコットランドに勝つって気持ちが、出てましたよね

スコットランドの意地も最後の方は凄くて、観ていてドキドキしっぱなしでした。

早く次の試合が観たいけど、しっかり休みもとって欲しい。

観ていて、心配になるくらいぶつかって、それでも試合が終われば、仲間！ノーサイドの瞬間もかっこいい。

また次の試合、楽しみに東京に美容鍼・美容整体の研修行って来ます

PS　笑わない稲垣選手ってマスコミの取り上げ方、次は笑いますかの質問！！！

今選手は集中してW杯に、これまでの全てをかけて闘ってます。見出しや記事の為の質問、まじでやめて欲しい。

京都市中京区、寺町通、御池、京都市役所、河原町